无面粉泡菜金枪鱼披萨

　　又想瘦又管不住嘴说的就是我，一边哼哧哼哧的跳着HIIT，一边对芝香四溢的泡菜金枪鱼披萨毫无抵抗力。

　　泡菜金枪鱼披萨这道可口的美食每每让我魂牵梦绕.想学的亲们,赶紧往下看吧!不管了!人生的终极奥义就是吃好吃的，胖而短暂的活着!

　无面粉泡菜金枪鱼披萨

  　【食材】

　　花椰菜 1颗

　　小麦胚芽 4勺

　　鸡蛋 1个

　　青红黄彩椒适量

　　水浸金枪鱼罐头 4勺

　　泡菜 1小包

　　马苏里拉芝士碎适量

　　黑胡椒适量

　　盐适量

　　芝士粉(可选)1勺

　　罗勒碎(可选)适量

　　匹萨草(可选)适量

     【食材成本】

　　20元

　　【炊具】

　　烤箱

　　【做法】

      1. 花椰菜去茎，掰成小朵，切碎或用料理机打碎成大米粒的大小。微波炉高火10分钟，中途拿出搅拌一次保证受热均匀，颜色变成半透明即可

　　2. 花椰菜中加入小麦胚芽、鸡蛋、芝士粉、黑胡椒、盐、披萨草粉、罗勒粉混匀。泡菜切碎，彩椒切成圈

      3. 调好味的花椰菜平铺在烤盘中，送入预热好的烤箱中，200度，烤10分钟，表面金黄即可，作为披萨的饼底

　　4. 在烤好的饼底表面铺上泡菜、金枪鱼、彩椒圈，撒上适量罗勒和匹萨草，最后再撒上多多的芝士碎，烤箱200度继续烤10分钟左右，烤到芝士融化即可

      如果没有烤箱，将饼底铺在不粘锅里，盖上盖子小火均匀加热也是ok的!没有做不到，只有想不到!

　　苦菊沙拉

     【食材】

　　苦菊一小把

　　水萝卜半根

　　柠檬1颗

　　甜椒小半颗

　　谷物早餐片(可选)一小把

　　【腌渍汁】

　　蜂蜜 1勺

　　半颗柠檬挤出的汁

　　盐一撮

　　【沙拉汁】

　　蜂蜜 1勺

　　黑醋(或陈醋) 1勺

　　橄榄油 2勺

　　盐 1搓

　　黑胡椒 1搓

　　半个柠檬挤出的汁

  　【做法】

　　各种蔬菜洗净，苦菊从中间一切为二，水萝卜切薄片

　　腌渍汁混合均匀，加入萝卜片中，拌匀，腌5分钟即可

　　将沙拉汁用筷子或者蛋抽搅拌均匀至橄榄油乳化，不分层即可

　　腌好的萝卜倒掉腌渍汁，和其他食材混匀，沙拉汁均匀的浇到沙拉上，搅拌均匀

      【小疯碎碎念】

　　油醋汁根据个人的口味适量增减各种调料的用量，手里有黄芥末酱(热狗里面放的那种黄色的酱汁)加一勺进去风味更胜一筹哟

      泡菜金枪鱼披萨自制的方法你学会了吗?是不是特别的好吃.赶紧地把方法收藏分享给自己的好朋友哦.想学更多美食做法的亲们,请继续关注我们的官网http://www.kaiweiwang.com.cn